Azərbaycanın Ən Sağlam Forumu

Hamınızı yeni açılan tibbi forumumuzda görməyə şadıq.Forum yeni açıldığı üçün mövzuların sayı hələ ki azdır.Amma bunun zamanla artacağına və tibbin bütün sahələri üzrə ən yeni məlumatların yerləşdiriləcəyinə şahid olacaqsınız.
 
AnasayfaTakvimMVSAxtarİstifadəçi siyahısıİstifadəçi qruplarıQeydiyyatdan keçinGiriş

Paylaş | 
 

 Pilateslə məşğul olaq.

Əvvəlki mövzu Sonrakı mövzu Aşağa gitmek 
MüəllifIsmarıc
fg_lovers



İsmarıc sayı : 7
Join date : 08/04/10

Yeni mövzuMövzu: Pilateslə məşğul olaq.   C. Apr. 09, 2010 11:26 am

Sadə Pilates- ən təhlükəsiz gimnastika- gərginlik yaratmayan məşq proqramı olub əsas əzələ qruplarının dartılması və möhkəmlənməsinə imkan verir, belə ki, bu zaman ən xırda zəif əzələlər belə hərəkətdə olaraq bədənə ideal forma qazandırır. Artıq 70 ildən artıqdır ki, aktyorlar, idmançılar, rəqqaslar pilateslə məşğul olurlar. Madonna açıq şəkildə bildirdikdən sonra ki, pilates yeganə münasib məşq növüdür- bu qərbdə ən populyar idman növünə çevrildi.
Pilates - sağlamlıq, gözəllik, üslubdu. Pilates özündə yoqa, meditasiya elementlərini daşıyır, əsas etibarilə bu məşq növünün əsası- mənəvi rahatlıq, ən mühüm vəzifəsi isə stresslə mübarizədir. Pilates minimal gərginlikdə əzələləri çoxaltmayaraq onurğa sütununda əzələlər korsetini möhkəmləndirmək, elastiklik və tarazlılıq hissini inkişaf etdirmək, professional reqqaslara isə hərəkətlərinə özünəməxsus zəriflik və plastiklik qatmağa imkan verir. Pilates məşğələsinin sayəsində press, bel əzələləri möhkəmlənir, qamət, koordinasiya yaxşılaşır, elastiklik və oynaqların hərəkətliliyini artır. Bundan əlavə, klassik və qüvvətli aerobika məşqlərində belə işləməyən dərin qarın əzələləri mbu məşq sayəsində işləyir.
Pilateslə istənilən yaşda, gözəl görünmək istəyən hər kəs məşğul ola bilər. Pilatesdə bütün hərəkətlər asta, səlis olunmalı və hər hərəkəti edən zaman bütün diqqət cəmlənməlidir. Qadınlar üçün pilates əvəzolunmazdır, belə ki, çanaq sümüyü əzlələrini gücləndirir və hem hamiləlik dövründə , həm də hamiləlikdən sonra bədənin formasını saxlamaq üçün fitneslə məşğul olmağa imkan verir.
Əvvələ qayıt Aşağa gitmek
İstifadəçi mə`lumatlarına bax
Admin
Admin


İsmarıc sayı : 20
Join date : 01/02/10

Yeni mövzuMövzu: Geri: Pilateslə məşğul olaq.   C. Apr. 09, 2010 1:19 pm

maraqlıdı.meşğul olmaq lazımdır:))pilatesin əsas faydalarından biri elementlərdən istifadə edərkən ürəyi çox gücə salmamasıdır.Dövrümüzdə bir çox fizioterapist rehabilitasiyanın bir parçası olaraq pilatesdən istifadə etməkdədir.
Əvvələ qayıt Aşağa gitmek
İstifadəçi mə`lumatlarına bax http://saglamliq.yetkinforum.com
 
Pilateslə məşğul olaq.
Əvvəlki mövzu Sonrakı mövzu Əvvələ qayıt 
1 səhifə (Cəmi 1 səhifə)

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdakı ismarıclara cavab verə bilməzsiniz.
Azərbaycanın Ən Sağlam Forumu :: Sağlam olun :: İdman,fitness-
Keç: